Kom sikkert op efter fald

Bekymring for at falde kan øge risikoen for fald. Som ældre kommer man sjældent ned på gulvet og mange ved ikke, om de selv vil kunne komme op efter fald. Det er derfor væsentligt at kende til gode teknikker, der kan gøre at du selv kan komme op efter et fald. 

Her kan du se to forskellige teknikker til at komme op fra gulv. 

Sørg for at have en hverdag, hvor du er fysisk aktiv, spiser varieret og drikker tilstrækkeligt med væske. På den måde bevarer du dine muskler og knogler stærke og har gode forudsætninger for at undgå fald eller selv at kunne rejse dig efter fald.