Vandladning
Mange ældre oplever problemer med at holde på vandet. Det kan være hyppige toiletbesøg, dryp/lækage inden toiletbesøg eller bydende vandladningstrang.
Det kan betyde ændrede aktivitetsvaner, at man fx afholder sig fra at komme ud på sin daglige gåtur eller deltage i sociale arrangementer. Det kan også betyde dårlig søvn pga. hyppige toiletbesøg om natten. Derfor kan vandladningsproblemer indirekte øge risikoen for fald.
Gode råd:
- Oplever du ændringer, fx at du oftere skal på toilettet eller skal skynde dig for at nå det, er det en god ide at være nysgerrig på årsagen, kontakte din læge eller Kontinensklinikken for et tjek
- Gå på toilet med faste mellemrum, hver 3. til 4. time
- Drik mindst 1½ l væske om dagen
- Undgå at drikke efter aftensmaden, så du ikke skal på toilettet om natten
- Hav de rigtige hjælpemidler, fx ganghjælpemiddel, inkontinensbind eller kolbe eller bækken stol ved sengen
- Lav knibeøvelser, henvend dig evt. ved en fysioterapeut der kan guide dig
- Opsøg sparring/vejledning hos Kontinensklinikken Aarhus Kommune
Sidst opdateret: 14. oktober 2024