Mental sundhed
Den mentale sundhed har stor betydning for livskvalitet, hvordan man begår sig i hverdagen og dermed på risikoen for fald. Mental sundhed er når man oplever at have det godt, overvejende er glad, klarer dagligdags gøremål og håndterer hverdagens udfordringer.
Du kan godt være i mental balance trods sygdom, det handler om hvordan du mestrer din situation. Der skal være balance mellem det der styrker og svækker dig. Bekymring for at falde kan give ubalance. At vide at du kan komme op igen, kan give balance.
Der er meget du selv kan gøre for at holde dig i mental balance.
Gode råd:
- Kontakt din læge, hvis du oplever ændringer i din mentale sundhed
- Er der noget du ikke længere kan, så sæt noget andet i stedet for, så du undgår inaktivitet
- Vær fysisk aktiv dagligt
- Deltag i positive fællesskaber
- Gør ting der giver dig energi og er meningsfulde for dig
- Hav fokus på en god nattesøvn
Kilde:
Beskyttende faktorer, der påvirker den mentale sundhed - Sundhedsstyrelsen