Kom i gang efter fald
Et fald sætter sig ofte både fysisk og psykisk i kroppen. Mange bliver bange for at falde igen og ændrer adfærd eller afholder sig, bevidst eller ubevidst, fra at deltage i vanlige aktiviteter.
Gode råd:
- Har du oplevet et fald, er det vigtigt hurtigst muligt at vende tilbage til hverdagen
- Tal med andre om dit fald og om, hvordan du har det
- Genoptag dine vanlige aktiviteter
- Vær fysisk aktiv, kom ud af dit hjem og gå en kortere eller længere tur hver dag
- Find en at følges med på gåture - det kan virke både motiverende og forpligtende
- Deltag i arrangementer i dit nabolag
- Deltag i dit familieliv
- Overvej om du har brug for hjælpemidler
- Er du svimmel – så få straks undersøgt svimmelheden hos din læge
- Overvej om dine briller stadig passer
- Overvej om du har hensigtsmæssigt fodtøj og påklædning
- Få tilstrækkelig med søvn, så dit hoved og sanser er "friske"
- Spis og drik tilstrækkeligt så du har den fornødne energi
- Overvej om din bolig er indrettet så du har god plads at færdes på og om der er god belysning både inde og ude
Tro på, at du nok skal klare den, og at du ikke falder igen!
Sidst opdateret: 18. september 2023